Meine Angebote
Hier findest Du eine Übersicht über meine Angebote. Wenn Du etwas Passendes für Dich findest, schreib mir eine kurze Nachricht und ich melde mich mit einem Terminvorschlag.
Scheu Dich auch nicht, mir zu schreiben, wenn Du nicht fündig geworden bist. Ich freue mich, Dein Anliegen in einem 10-minütigen, kostenlosen Kennenlern-Telefonat zu besprechen.
1. persönlicher Termin oder online (60 Min)
Individuelle Beratungsstunde (z.B. zum Thema vegan, Ernährung im Homeoffice oder im Außendienst, Sporternährung...), Handout zum jeweiligen Thema zum Nachlesen
Folgetermine nach Absprache
PREIS: 90 €
3 persönliche Termine oder online (à 60 Min)
WhatsApp / E-Mail Begleitung zwischen den Terminen
Ausführliche Anamnese, persönlicher Maßnahmenplan, Handouts zu Ernährungsthemen zum Nachlesen
PREIS: 290 €
3 persönliche Termine oder online (à 60 Min)
WhatsApp / E-Mail Begleitung zwischen den Terminen
Ausführliche Anamnese, Individuelle Hürden-Analyse und persönlicher Erste-Schritte-Plan für einen direkten Start
PREIS: 290 €
1 persönlicher Termin bei Dir Zuhause (75 Min)
Lebensmittelcheck von Kühlschrank und Vorrat, Lebensmittelkunde und Tipps zur gesunden Vorratshaltung, Handout mit den wichtigsten Informationen
PREIS: 99€
1 persönlicher Termin im Supermarkt (60 Min)
Persönliches Einkaufstraining, Tipps zum gesunden Einkauf und zur Vorratshaltung, Handout mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
PREIS: 75 €
1. persönlicher Termin oder online (60 Min)
Individuelle Beratungsstunde, Analyse der Familien-Esssituation, Tipps zur Planung, Organisation und Umsetzung, Handouts zum Thema Ernährung zum Nachlesen
Folgetermine nach Absprache
PREIS: 90 €
1. persönlicher Termin oder online (60 Min)
Individuelle Beratungsstunde, Analyse verträglicher und unverträglicher Lebensmittel, Handout zum Thema Allergien
Folgetermine nach Absprache
PREIS: 90 €
1. persönlicher Termin der online (60 Min)
Individuelle Beratungsstunde zum Thema anti-entzündliche Ernährung (z.B. bei Gicht, Rheuma, Arthrose, Schmerzen im Bewegungsapparat), Handout zum Nachlesen
Folgetermine nach Absprache
PREIS: 90 €
Übernimmt die Krankenkasse die Beratunskosten?
Meine Ernährungsberatung und -therapie ist nach §20 bzw. §43 SGB-V qualifiziert. Dadurch kannst Du bis zu 100% Kostenbezuschussung von Deiner Krankenkasse erhalten.
Alle Details für Dein individuelles Anliegen, können wir gerne gemeinsam besprechen.
Auswertung deines Ernährungsprotokolls
Du führst für drei - sieben Tage ein ausführliches Ernährungsprotokoll. Ich berechne und analysiere die Nährstoffzusammensetzung und gebe Dir passende Empfehlungen für Deine Ziele.
PREIS: einfache Auswertung 40 € l detaillierte Analyse 100 €
Meine Vorträge
Hier siehst du meine Vortragsthemen. Alle Vorträge dauern ca. 60 Minuten und ich bringe Handouts mit. Gerne kannst du mir auch Dein Wunschthema mitteilen.
HONORAR: 75 € + Fahrtkosten (0,30 € pro Kilometer)
Gesunde Fette und Öle
Beim Essen begegnet uns Fett in vielen Formen. Zum Braten benutzen wir Butter, im Salat Olivenöl und auch "verstecktes" Fett ist vielen Lebensmitteln beigemischt. Obwohl Fett für unseren Organismus unverzichtbar ist, eignen sich nicht alle Fette und Öle gleichermaßen für eine gesunde Ernährung. Ich führ Euch in meinem Vortrag durch die Welt der gesunden Fette und Öle. Ihr lernt am Ende des Vortrags selbst einschätzen zu können, welches Öl für die eigene Küche und Gesundheit geeignet ist.
Sprossen, Keimlinge und Hülsenfrüchte
Durch den Keimprozess erhöht sich der Gehalt an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen um ein Vielfaches. Ich erkläre Euch in meinem informativen Vortrag, warum diese kleinen Kraftpakete nicht nur köstlich, sondern auch äußerst nährstoffreich sind. Ihr erfahrt, wie Ihr Sprossen und Keimlinge selbst ziehen können und wie Ihr Hülsenfrüchte abwechslungsreich in Eurer Ernährung verwenden könnt.
Vollwerternährung - alltagstauglich
Ich möchte Euch zeigen, wie Ihr Vollwerternährung ganz einfach in Euren Alltag integrieren könnt. Mir liegt eine naturnahe und einfache Ernährung am Herzen, die ohne großen Aufwand und komplizierte Rezepte auskommt. Gemeinsam entdecken wir praktische Tipps und leckere Ideen, die Euch helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen und Euer Wohlbefinden zu steigern. Lasst uns zusammen den Weg zu einer genussvollen und vollwertigen Ernährung gehen.
Gesunde Eiweißquellen
Was ist Eiweiß und wo ist es überall zu finden? Ich zeige Euch, wie Ihr tierische und pflanzliche Eiweißquellen ausgewogen in Eure tägliche Ernährung integrieren könnt. Dabei werden wir auch die biologische Wertigkeit der verschiedenen Eiweißquellen betrachten, um sicherzustellen, dass Eure Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen bleibt. Lasst uns gemeinsam entdecken, wie Ihr mit gesunden Eiweißquellen Eure Ernährung und Gesundheit optimieren könnt.
Ernährungs-Fragerunde
Gerne komme ich zu einer offenen Ernährungs-Fragerunde in Eure Gruppe z.B. Sportgruppe, Krabbelgruppe, Mama-Stammtisch, Senioren-Stammtisch o.Ä.
Ich beantworte Eure Fragen, wir tauschen uns in geselliger Runde aus und Ihr könnt mich kennenlernen.
Kocherlebnis
Du wünscht Dir mehr gesunde Mahlzeiten im Alltag? Dir fehlt nur einfach die Zeit zum Kochen, Vorbereiten oder Planen?
Dann bist Du in meinem Kocherlebnis genau richtig:
Wir kochen zusammen vegetarische Gerichte für Deine Vorratshaltung. Genau die richtige Unterstützung die Du brauchst, wenn der Alltag mal wieder zu stressig ist!
Ich kaufe alle Lebensmittel ein. Wir kochen zusammen und Du nimmst ca. 6 Speisen mit nach Hause.
Die Gerichte sind vegetarisch und richtige Nährstoffbomben, durch den Einsatz von vielen verschiedenen Gemüsesorten und von mir vorbereiteten Hülsenfrüchten!
PREIS p.P. : 49 €
Nächste Termine:
21.01.25 (ausgebucht) l 31.01.25 l 18.02.25 l 28.02.25
18.03.25 (ausgebucht) l 28.03.25 l 29.04.25 l 20.05.25
18:00 - 20:30 Uhr, in der EPE-Schule Seegartenstr. 16 in Bad Mergentheim
Dein individuelles Kocherlebnis
Du bist Gastgeberin Deines ganz persönlichen Kocherlebnisses bei Dir Zuhause. Du lädst Deine FreundInnen ein, wir besprechen vorab, was eingekauft werden muss und was gekocht wird.
In geselliger, gemütlicher Runde bereiten wir gemeinsam nährstoffreiche, gesunde Mahlzeiten zu, die ihr am Ende mitnehmen dürft. Während wir uns beim Kochen austauschen und ihr Fragen stellen könnt, sorge ich für euer leibliches Wohl.
Am Ende dürft ihr die Speisen mit nach Hause nehmen und habt vorbereitete Mahlzeiten, als Entlastung für euren Alltag - ganz nebenbei zubereitet.
PREIS: individuell nach Absprache
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